Siemka Chciałbym nabrać trochę czystej masy mięśniowej w tej sytuacji zacząłem myśleć nad dieta . Wyliczyłem że przy mojej wadze 100 kg i wzroście 189 powinienem jeść około 3500 kcal dziennie proszę o sprawdzenie diety poprawę błędów itp ogólnie trenuję boks od 3 lat ale teraz skręciłem kolano i chciałem nabrać trochę masy mięśniowej ogólnie [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 106 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 137 -udo: 71 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni test prop+test en+200tura 8. TRENING: 4 w tyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] UNIVERSAL Oyster Shell Calcium (wapno pochodzi z muszli ostryg), jak myslicie to jest to samo co tzw. wapno z koralowcow? Dodam, ze produkt ma super cene ok. 10 zl za 100 tab. (250 mg wapnia + wit. D3). Pytam dlatego, gdyz chce wybrac najkorzystniejszy produkt dla swoich babci (osteoporoza). Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-09-21 [...]
[...] wypełnienia to zapraszam. Wystarczy mi wysłać swojego maila a ja wyśle wam ankietę. Uwaga!: Ankieta jest skierowana do osób które stosowały lub stosują SAA w swoim treningu kulturystycznym ANKIETA JEST W 100% ANONIMOWA A ZDOBYTE DZIĘKI NIEJ INFORMACJE BĘDĄ WYKORZYSTANE TYLKO I WYŁĄCZNIE W FORMIE DANYCH STATYSTYCZNYCH z góry dziękuje i pozdrawiam
witam. jestem na ostatnim dniu odbloku. 2tygodnie temu skonczylem swoj 1 cykl. 1-8 prop 100 e2d odblok clomidem. problem w tym ze nie mam ochoty na pukanie. libido prawie zerowe. jedynie jak sie zbiore i skupie to przy xxx zrobie swoje. ale tak na ogol to nie mam ochoty na sex. to normalne na odbloku ? bo na cyklu co chwile sie chcialo.po takim [...]
[...] POGODZIE NEI MA SILY ISC NA SILKE TO NAPEWNO POSTAWI NA NOGI!!!!!!! kupilem w pitbullshopie za 139zł+kw chce sie szybko pozbyc bo cos innego slabszego chce wiec moja cena to 100+kw zostalo 64 z 66 porcji. Halostachine HCl 20 mg * 1,3-Dimethylamylamine 40 mg * Hordenine 50mg * HV Matrix (Caffeine, Citicoline, DMAE [...]
[...] życie. Ale najnowsze badania dowiodły, że nadmiar witaminy E w połączeniu z syntetycznym beta-karotenem może dać efekt odwrotny do zamierzonego - zwiększa ryzyko zachorowania na raka.' rda vit E w jednej tabl to 100% a wiadomo ze jeszcze z zarcia wyciagne cos ponad norme wiec co o tym myslicie Zmieniony przez - Chwilami w dniu 2006-06-16 17:25:50
staz 2 lata cykl drugi na pierwszy zjadłem 100 mety waga 80kg wiek 18 lat wzrost 180cm 1-6 omnadren 1ml co 4 dni 1-4 metanabol 3 tabsy dziennie 2-5 testosteron prologatum 1ml co 4 dni moze byc taki cykl?? kiedy odblok i ile??
[...] wcześniej suplementy : mono,nitrobolonII Uprawiane inne sporty: tennis stołowy stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100-130zł uwagi i sugestie: chodzi mi o coś mocnego co by mnie jeszcze mogło spompować Staż treningowy: 6miesięcy
[...] -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta balkan 100tab 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
pizza z tortilli potrzeba dwa placki tortilli 100 gram sera żółtego 250 gram fileta z kurczaka oliwki kapary kurczaka kroimy i podsmażamy z przyprawą gyros placka kładziemy na patelni górę polewamy ketchupem na to kładziemy ser następnie kurczaka oliwki i kapary nakładamy drugiego placka wstawiamy na wolnym gazie na kilka [...]
Siemka Mam do Was prośbę. Zaczynam dietę i trening masowy. Chciałbym aby ktoś mi doradził i mniej więcej rzucił okiem na moją dietke :] Śniadanie: -50g płatków owsianych z 100ml mleka -3 jajka -Łyżka Oliwy z oliwek -30g orzechów włoskich I obiad: -100g ryżu -150g kurczaka -pomidory, papryka II obiad przedtreningowy: -100g ryżu -150g kurczaka - [...]
[...] tempie. Mam 184 wzrostu i baaardzo dlugie nogi, waze 67kg ale pracuje nad zwiekszeniem masy bo wspolczesni sprinterzy jak wiadomo biegsja masa. Oto moje wyniki: 60m - 7.7 100 - 12.2 200 - nie pamietam 300 - 39.2 400 - nie biegalem w dal - 5.74 Zaznaczam ze sa to wyniki jakie uzyskalem we wrzesniu, po 1 roku treningow. Pochwalcie sie swoimi!!
[...] i panie mam kilka pytań postanowiłem zacząć sobie ćwiczyć w domu z całym zaangażowaniem w budowanie masy, diete oczywiście będe miał więc chce przyłożyć się do tego na 100%. Mam 22 lata a wyglądam na 15, wzrost 174 waga 56 kg, obwody wiadomo jakie ... sylwetka typowo ektomorficzna. I teraz tak, czy Lafay jest dobrym treningiem do [...]
Witam.Ćwicze od 1 roku na siłowni,od 7 lat pływam i dodatkowo dożuciłem sobie boks ;].Mam 15 lat 100 kg i 190cm.Mam bardzo słabą przemiane materii.Zapieprzam na tych 3 sportach i nie chudne.Biore kreatyne od tygodnia.Moje przykładowe posiłki to : Śniadanie 6;30 3 Białka jajek na oliwie z oliwek+ 120g pomidora + chleb pszenny. (trening 2h,basen) [...]
Witam trenuje boks 2x w tygodniu,do tego codziennie rano biegam około 30 min i wykonuje jakies 300 pompek, 500 brzuszków, 100 przysiadów,oraz 3 razy w tygodniu trenuje z piłka lekarska ,oraz cwicze za pomocą gum i drązka. Chciałbym wzbogacic mój trening o jakies ciężary mam do dyspozycji lawke wyciąg hantle rozkrecane 25kg no i oczywiscie gryf [...]
[...] co mam. Czyli : styropian miękki 5 cm, na to płyta OSB (15 - 22 mm) i dywan. Uważacie że to dobrze zamortyzatuje spadające ciężary? ( rzecz jasna że nie będę rzucał na chama 100 kg na podłogę z 1.5 metra wysokości). Zastanawiam się czy 15mm płyty starczy, czy lepiej dać 22mm. Do obłożenia nie będę miał dużo, wymiary będą wynosić 3m x 3m.
Witam, sprzedam Samsung D980 Duoz - dotykowy telefon na 2 karty SIM z aparatem 5MPX. Telefon ma rozbity ekran, poza tym jest 100% sprawny technicznie. Można dzwonić, mikrofon jest sprawny, głośnik od rozmów i muzyki również. oczywiście bez simlocka w zestawie: # TELEFON SAMSUNG D980 DUOZ # ORYGINALNA BATERIA # ORYGINALNA ŁADOWARKA # ORYGINALNE [...]
